습관만들기

 

나는 생각이 많은 편이다. 하루도 잊지 않고 다양한 생각을 한다. 

 

그중에는 어떻게 하면 좋은 습관을 쉽게 만들 수 있을까? ㅎㅎ 습관을 들이고 싶은 것들을 나만의 리스트에 올렸고, 그중에 나의 습관이 된 것도 있지만 되지 못한 것이 더 많다.

 

생각노트라는 것을 만들어 매일 기록하는 습관을 들이고 싶어서 했었다. 그런데 매번 끄적이다 끝을 내지 못한 것들이 많았었다. 그래서 이번에 다시 도전해 보기로 했다. 

 

출처-기록하기로했습니다(김신지 저)

 

 

 

첫째, 목표는 가능한 한 작게 만들기

 

목표가 크면 매일 지속하기 어려운 건 사실이다.

매일 꾸준히 써야 하는 일도 나에겐 작은 목표는 아니다. ㅎㅎ 하지만 습관으로 만들기 위해서는 지속적으로 하는 것이 제일 중요하기 때문에 짧은 글이라도 쓰자는 마음 가짐으로 해보기로 했다.

 

 

 

 

둘째, 그 행동을 더 쉽게 할 수 있는 환경 만들기

 

깔끔한 환경을 위해 주변정리를 간단하게 해야 한다. 매일 마시는 따뜻한 히비스커스 차를 준비하고 일단 음악을 듣는다. 잔잔한 클래식 또는 재즈 음악!! 흥미를 끄는 영상은 절대금지, 점심까지 공복유지(배가 부르면 졸리다 ㅜ.ㅜ)

 

 

 

 

셋째, 신호와 보상 만들기

 

아침에 일어나 매일 먹는 약을 먹고 방정리를 간단히 한 뒤에 씻고 옷을 갈아입은 뒤 매일 쓰기를 한다. 대단한 글을 적지 않아도 된다. 누가 읽으라고 적는 게 아니라 내가 보려고 적는 거니까? 지난 글을 검색해 보았을 때 포스팅 날짜가 띄엄띄엄이 아닌 연속으로 이어지면 나도 뿌듯할 것 같다. 

 

보상은? 쓰는 행동만으로도 보상이라 했다.

하지만 주 4일 이상 완료했다면? 네일아트 하기. 기본으로 해도 되고 이달의 아트로 해도 되고 이달의 아트는 금액이 높으니까? 죄책감으로 할 게 아니라 당연하게 해도 된다 이거지.. ㅎㅎ 참 잘했으니 말이다.

 

 

 

 

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일단은 매일쓰기 습관만들기는 우선~!! 

매일쓰기를 하면서 오늘 했던 일과 내일 할 일을 적게 되면 작은 목표가 큰 목표로 되는 건가? ㅎㅎ

매일쓰기를 잘하다 보면 매일 할 일도 잘 지켜지지 않을까 싶네~ ㅎㅎ

 

오늘 할 일
정리정돈, 매일쓰기		O
점심약속(선물전달)		O
포포(잡)		O
작품구상(영상, 도안)		O

 

내일 할 일
오전		오후
정리정돈(매일쓰기)		근력운동(50개)
포(서적)		영상편집 및 올리기
패턴제작-작품만들기		포포(블팅)